¿Te pica, te duele o te arde tu zona genital?

La flora vaginal está compuesta de microorganismos que protegen contra infecciones y mantiene el equilibrio del pH. Un pequeño desequilibrio puede generar diversas molestias por lo que su buen estado es fundamental para la salud íntima y el bienestar general. Quédate, aquí te dejamos algunos tips para mantener tu flora vaginal saludable.

1.Higiene íntima adecuada

-Lava la zona con agua tibia, idealmente sin jabón y no más de dos veces al día.

-Evita las duchas vaginales, ya que alteran el equilibrio natural de las bacterias propias de la zona.

-Seca bien la zona después de orinar para evitar la humedad excesiva.

-Límpiate siempre de adelante hacia atrás.

2.Ropa interior adecuada

-Usa ropa interior de algodón y evita materiales sintéticos que impidan la ventilación. El “calzón de abuelita” será tu mejor aliado.

-Cambia la ropa interior diariamente y después de hacer ejercicio o sudar en exceso.

-No te quedes mucho tiempo con el traje de baño húmedo puesto.

3.Alimentación saludable

-Consume alimentos ricos en probióticos como yogurt natural y kéfir, los cuales favorecen el crecimiento de bacterias beneficiosas.

-Bebe suficiente agua para mantener una óptima hidratación.

-Evita el exceso de azúcares y harinas refinadas, ya que pueden favorecer el crecimiento de hongos.

4. Mantiene una vida sexual saludable

-Usa preservativos para prevenir ITS.

-Orina después de las relaciones sexuales para evitar infecciones urinarias

-Lávate las manos antes y después de tener contacto íntimo.

5. Control con matrona de manera regular

-Realízate chequeos ginecológicos al menos una vez al año para detectar cualquier alteración a tiempo.

-Consulta de inmediato si notas cambios en tu flujo vaginal en consistencia, olor, color o si te genera algún síntoma molesto.

-No te automediques! Las causas de alteración del flujo son variadas, lo que le sirvió a X persona no siempre te servirá a ti, o lo que usaste anteriormente puede que no sea el tratamiento para el flujo actual. Siempre consulta con un profesional capacitado.

Si crees que necesitas tratamiento a tu malestar en Soy tu matrona estamos para ayudarte, agenda tu hora y termina con esos molestos síntomas.Recuerda que cuidar y mantener la flora es clave para una buena salud íntima y general.